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日刊オレラ

極上のひまつぶせるマガジン!

アーモンドミルクがダイエットに効果的?!

レシピ 美容・健康




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美容効果も高く、老化防止やメタボ対策などにもよいとされているアーモンド。

アーモンドミルクは今や世界中で愛飲され、ここ数年でも日本でジワジワと人気が出てきましたね。

牛乳の代替品として、すでに定着している国もあるとか。

その理由は・・・


・ダイエット効果

アーモンドミルクには、オレイン酸という成分が多く含まれ、悪玉コレルテロールを減少させてくれます。

 また、血液の循環を良くし、老廃物の排出を促してくれます。

このオレイン酸は、身体についてしまった脂質を分解してくれる効果もあります。

さらに、女性に不足しがちな鉄分も含まれているため、ダイエット飲料としても人気があります。

 

・ビタミンE豊富

アーモンドはビタミンE含有量が非常に多い食べ物です。

ビタミンEは、抗酸化作用があります。老化対策、アンチエイジング対策にもオススメです。

 

・デトックス効果

アーモンドには食物繊維が豊富に含まれていて、腸内を整えてくれます。

 


そのままだと飲みにくいアーモンドミルクも、アレンジ次第でいろいろな楽しみ方があります。

◆コーヒーとまぜて、アーモンドミルクオレに

◆バナナジュースに混ぜて、アーモンドバナナジュースに

◆ミックスベリーと一緒にミキサーにかけて、ベリーアーモンドシェイクに

◆抹茶と混ぜて、アーモンド抹茶オレに

◆ホワイトソースに使って、アーモンドミルクグラタンに

 

などなど、牛乳の代用品としてレシピも豊富に紹介されています。

美容効果も高いアーモンドミルク、まだ飲んだことがないという方は、ぜひ一度試してみてはいかがでしょうか。

 

 

ブルーダイヤモンド アーモンドブリーズ 砂糖不使用 1000ml×6本

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アーモンドミルク 完全レシピ やせて美肌に!

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cheeex.hatenadiary.com

 

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